5 Sayuran Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal adalah salah satu orang tubuh yang sangat penting untuk tubuh kita. Kesehatan Ginjal itu sendiri berguna untuk mengeluarkan limbah atau kotoran dari dalam darah kita. Dan berguna untuk mengatur cairan dalam tubuh kita loh. Mungkin jika kita tidak ada ginjal, saat ini kita sudah tidak akan bisa melakukan aktifitas dengan normal.

 

Untuk dapat menjaga cara kerja Ginjal dalam tubuh, alangkah lebih baiknya kalian lebih menjaga pola makan kalian. Lebih banyak memakan sayuran dan mengurangi memakan makanan yang berlemak. Apalagi di makanan tersebut mengandung lemak jenuh.

Masih banyak 0rang-orang yang belum mengetahui berbagai macam sayur yang baik untuk ginjal. Sebenarnya masih banyak sekali jenis-jenis sayuran yang berguna untuk Memurnikan, Melindungi Dan Meningkatkan kinerja kerja dari ginjal. Di bawah ini adalah beberapa ragam banyak sayuran yang baik untuk kesehatan.

1. Kubis

Potasium yang terkandung di dalam kubis bisa bermanfaat untuk hati dan ginjal anda. Di dalam sayur ini kubis juga sangat banyak sekali mengandung phytochemical, yang membantu melawan radikal bebas penyebab kanker. Selain itu juga, kubis mengandung nutrisi yang penting seperti serat, Vitamin C, Vitamin K dan B6. Kubis juga berguna untuk kalian yang sedang diet loh.

2. Paprika Merah

Sayuran Paprika Merah sebenarnnya menyimpan hasiatnya tersendiri, kandungan potasiumnya yang rendah membuat ginjal anda menjadi sehat loh. Karena pada pasalnya Potasium itu sendiri bisa berdampak kepada kesulitan ginjal untuk menghilangkannya, dan dapat mengundang penyakin Ginjal Kronis. Di dalam Paprika Merah juga banyak mengandung Vitamin C, Vitamin A Dan Vitamin B6.

3.  Bawang Putih

Makanan yang satu ini memang tidak banyak orang menyukainya. Karena dengan baunya yang menyengat dan bisa berdampak dengan bau mulut membuat orang-orang membencinya. Akan tetapi sebenarnya di dalam bawang putih ini berguna untuk memiliki sifat diuretik, yang dapat membantu menghilangkan kelebihan natrium dan air dari tubuh. Bawang putih juga dapat melindungi ginjal dari efek berbahaya seperti logam berat seperti timbal.

4. Kale

Menurut National Kidney Foundation, kale dikemas dengan vitamin A, vitamin C, kalsium, dan mineral penting lainnya yang membantu ginjal berfungsi dengan tepat.

5. Kacang Hijau Dan Kacang Polong

Kedua jenis sayuran hijau ini berguna untuk menjaga kesehatan dari ginjal kita loh. Dan ke 2 jenis sayur atau kacang-kacangan ini mengandung banyak sekali serat yang sangat baik. Serat juga berguna untuk menjaga kadar gula darah anda untuk tetap stabil. Dari kedua jenis kacang-kacangan ini juga tidak hanya untuk membantu anda menjaga ginjal tapi untuk mencegah anda terkena diabetes loh.

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*