Olahraga Kardio Yang Tepat Untuk Tubuh

Di dalam olahraga Kardio memiliki banyak sekali manfaat yang bisa kita ambil. Bisa di bilang olahraga Kardio itu sendiri adalah olahraga yang paling mudah untuk di lakukan. Makanya banyak sekali peminatnya. Tetapi dari beberapa orang mengatakan, bahwa olahraga ini bisa di bilang olahraga yang cukup berat untuk di lakukan. Di bawah ini kami akan sedikit menjelaskan beberapa manfaat dari olahraga kardio yang bisa kalian ambil.

3 Alasan Kardio itu baik

1. Sebenarnya di dalam olahraga kardio itu sangat berguna sekali untuk memiliki kesehatan fisik dan mental. Olahraga Kardio bisa di bilang harus menjadi menu utama dalam sehari-hari. Menurut Program Manager Blink Fitness, Phil Timmons. Olahraga cardio bisa bilang salah satu olahraga yang terbaik untuk menjaga tubuh supaya menjadi sehat dan fit.

Pasalnya, saat anda melakukan olahraga Kardio tubuh akan menghasilkan hormon yang bernama endorfin. Yang bertujuan membuat seseorang menjadi bahagia. Sehingga orang yang melakukan cardio bisa memberikan efek yang positif, bahagia mungkin dalam bahasa gaulnya Mood Booster.

Bahkan jika kita melakukan lari selama 10 menit dalam sehari. Mungkin efek positif tersebut sudah akan terasa dalam kehidupan kita.

2. Menurut Education Manager Gold’s Gym Fitness Academy Jeff Monaco juga berkata. Sisi positif yang bisa di ambil jika kita melakukan kardio adalah untuk mencegah penyakit diabetes dan serangan jantung.

Alasannya, pada saat olahraga kardio, tubuh akan mengambil banyak sekali oksigen yang kemudian akan melewati otot. Otot tersebut berikut dengan oksigen banyak sekali mampu membahar lemak dengan baik. Oleh karena itu olahraga cardio sangat di percaya untuk menjaga kadar gula dalam tubuh kita.

3. Dan dari Instruktur Utama Barry’s BootcampAstrid Swan juga mengatakan bahwa cardio sangat baik untuk tubuh. Dan juga waktu yang idel untuk melakukan cardio adalah 4-5 kali dalam satu minggu dengan durasi waktu 10-20 menit.

Di atas adalah 4 manfaat dan waktu yg di butuhkan untuk mendapatkan olahraga cardio yang ideal. Bukan berarti anda dengan melakukan cardio, lalu anda tidak perlu makan-makanan yang sehat. Lakukan cardio dan lalu konsumsi lah makanan yang bergini udah mendapatkan hasil yang maksimal.

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*