HIIT Olahraga Baru Yang Akan Tren Di Tahun 2019

Semakin majunya perkembangan jaman yang ada membuat olahraga banyak sekali mengalami perubahan. Apalagi saat ini sudah banyak olahraga olahraga yang baru telah di rancang oleh manusia yang mencintai kesehatan. Sebenarnya, seberapa penting sih olahraga bagi tubuh kita sendiri?

Jika bisa di katakan, olahraga sangat penting sekali untuk tubuh. Apalagi bagi kalian yang ingin mengecilkan kegemukan anda. Tapi terkadang jika kita berolahraga sangatlah membosankan dan terbilang olahraganya hanya di lakukan secara monotan atau begitu saja secara berulang-ulang. Akan tetapi untuk saat ini anda tidak perlu takut lagi, ada 1 olahraga yang bisa di katakan olahraga yang sangat menyehatkan dan tidak bosan, yaitu HIIT.

pelatihan interval intensitas tinggi atau HIIT diprediksi akan menjadi tren di 2019.

Type berolahraga ini biasanya cuma berjalan 30 menit atau kurang serta meliputi jeda pendek serta intensif yang dapat menggerakkan tingkat usaha badan sampai 90 sampai 95 % dari denyut jantung optimal.

“Saya pikir pada awalnya kita semua takut bahwa HIIT akan menyebabkan peningkatan cedera di masyarakat umum, tetapi itu belum terbukti benar,” kata Thompson yang juga dekan dan profesor kinesiologi dan kesehatan di Georgia State University, Amerika Serikat.

“Tidak ada risiko cedera lebih dari latihan lainnya,” tambah Thompson.

Maier menjelaskan, HIIT adalah berolahraga yang pas untuk dikerjakan dalam satu grup. Ini sebab kadang susah untuk berikan motivasi diri pribadi dengan tingkat tenaga yang tinggi.

“Tidak ada yang mau melakukan itu sendiri. Lebih realistis untuk melakukannya di kelas dan memiliki pelatih yang tahu apa yang mereka lakukan,” kata Maier

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*